はじめまして！ 送球プロジェクトのハタちゃんです！ 前回胸椎の柔軟性に ついてお話ししました！ 今回は胸椎の可動域に ついてお話しします！ 胸椎の柔軟性だけでなく 可動域が出ることで より大きく体を使い ボールを投げること ができます！ そうすること…

はじめまして！ 送球プロジェクトのハタちゃんです！ 今回お話しするのは送球する時に どれだけ胸椎を柔らかく 使えるかと言うお話しです！ 送球を楽な力で強く投げるには 胸の張りも大事になってきます！ 胸椎が柔らかく使えないと ・体の力ではなく腕の力…

はじめまして！ 送球プロジェクトのハタちゃんです！ 今回は前回紹介した 肩甲骨を安定させるトレーニング の二つ目を紹介します！ 前回肩甲骨が柔らかいだけでなく 安定しないと力が発揮できない と言うお話をしました！ 肩甲骨が不安定だと ・柔らかく動く…

はじめまして！ 送球プロジェクトのハタちゃんです！ 前回肩甲骨の安定性について お話ししました！ 今回は肩甲骨も安定させ なおかつ肩甲骨を連動させる トレーニングを紹介します！ 肩甲骨を安定させるだけでなく 肩甲骨を連動することが できるようになる…

はじめまして！ 送球プロジェクトのハタちゃんです！ 今回お話しするのは 肩甲骨を安定させるための トレーニングです！ 前回肩甲骨の柔軟性のお話しをしまたしが 肩甲骨はただ柔らかくするだけでは 肩甲骨は動きに安定が出ません！ 安定を出すためにも 肩甲…

はじめまして！ 送球プロジェクトのハタちゃんです！ 前回肩甲骨の上下の動きの話をしましたが 今回は肩甲骨の前後の動き のお話をします！ 肩甲骨が前後に動くことによって 腕の力を使わずに腕が勝手に前に出てくる ようになり腕を柔らかく使えることにより…

はじめまして！ 送球プロジェクトのハタちゃんです！ 前回肩甲骨の動きや大切さについて お話ししました！ 今回は肩甲骨の上下の動き についてお話しします！ 肩甲骨が上下に動いてくれることによって 肩の上げ下げがすごく楽になります！ 肩甲骨が上下にう…

はじめまして！ 送球プロジェクトのハタちゃんです！ 前回肩周りの柔軟性についてお話ししましたが 今回は肩甲骨の柔軟性についてです！ 肩甲骨の動きは 上下、前後、寄せる、開く という動きがあります！ この動きができるようになることで 送球時に肩の疲…

はじめまして！ 送球プロジェクトのハタちゃんです！ 前回大胸筋のお話をしましたが 今回は広背筋・大円筋・前鋸筋 のお話をします！ この３つの筋肉はあまり意識されない 筋肉だと思います！ しかしこの３つの筋肉は 送球を楽にしようと思うとすごく 大切な…

はじめまして！ 送球プロジェクトのハタちゃんです！ 前回お話しした肩の柔軟性について 今回は大胸筋のお話です！ 大胸筋は主に上部、中部、下部 と分かれています！ 大胸筋が張ってくると ・腕の動きが悪くなる ・肩の後ろ側に痛みが出てくる ・肩甲骨の動…

はじめまして！ 送球プロジェクトのハタちゃんです！ 以前、捻転差の大事さについて話をしましたが 今回は肩周りの柔軟性です！ 肩周りの柔軟性が出る事で 送球時の肩の動きが楽になり より無駄な力をかけずに スムーズに送球することが できるようになりま…

はじめまして！ 送球プロジェクトのハタちゃんです！ 前回「送球に大事なのはまずは捻転差」 と言うお話をさせていただいたのですが 今回は前回のストレッチから 動きをつけたストレッチを行うことで 動きの中の捻転差を意識できる ようにしていきます！ こ…

はじめまして！ 送球プロジェクトのハタちゃんです！ 今回お話しするのは 送球の中での捻転差の大事さです！ 捻転とは投球モーションの中で 体が捻る動きのことを言います！ この捻転が大きければ大きいほど 無駄な力を入れずに 強いボールが投げれます！ 私…