メディシンを投げるだけで球速up！本当の体重移動の仕方！

球速を上げるために体重移動が

大切なのはわかるけど

どうやってするのかわからない

そんな選手に向けて

メディシンを使って

球速をあげるトレーニング

を紹介します！

なぜパート（メリット）

このトレーニングをする事で

体重移動の基礎を身につける

事ができます！

なぜパート（デメリット）

このトレーニングをしなければ

体重移動ができないままで

球にも力が伝わらなくなります。

何パート

ストレッチポールの上にのり

体重移動をする時の

パワーロスを防ぐ姿勢をとり

その姿勢のまま平地にたち

壁に向かってメディシンを投げます

これをする事で実際に投げた時に

パワーロスをしない姿勢のまま

投げる事ができ

最大限の力を体重移動で

使えるようになります！

どうやってパート

姿勢の作り方

①ストレッチポールに乗って

　膝と骨盤でバランスを安定させる

②胸郭を斜め上に突き出す

これができたら

この姿勢をキープしながら

平地に立つ

メディシンの投げ方

①グローブを持つ手は

　メディシンの下に

　投げる方の手は

　メディシンの側面を持つ

②おへそのコアの部分を

　遠くに早く動かして

　メディシンを

　押し込みながら投げる

このトレーニングをすると

根本的な体重移動が身につき

試合で真っ直ぐで三振をとり

チームを勝たせる投手になります

今すぐパート

明日の練習の時にメディシンと

ストレッチポールを使い

体重移動の練習をしましょう！