リリースポイントの練習

はじめまして！

送球プロジェクトのハタちゃんです！

前回リリースポイントの位置

についてお話ししました！

今回はその練習方法です！

リリースポイントが変わるだけで

ボールの質も変わり

指のかかりも強くなり

投げていてすごく

楽しくなってきます！

リリースポイントが安定しなかったり

前へ前へと離そうとしていると

・ボールの質が悪くなる。

・送球が安定しない。

・投げていても指にかからず

　不安になってしまう。

と言うふうになってしまいます。

リリースポイントが安定してくることで

・ボールの質がよくなる！

・思ったよりもボールが伸びる！

・送球のブレが少なくなる！

と言った良くなることしかありません！

この練習方法は社会人野球の選手や

プロ野球選手の方も実際に

取り入れているメニューです！

この練習方法を

肘が前に前にと出てくる

チームメイトに教えたところ

この練習方法する前は

・ボールがぬける。

・ボールを引っ掛ける。

・ボールが伸びない。

という感じでした。

しかしこの練習方法してからは

「ボールがしっかり指にかかるし

　抜けるボールが減ったわ！」

と言ってくれました！

私も実際にキャッチボールの初めに

この練習方法を取り入れてから

腕がだけでなく体を使って

投げられる感覚を覚えたり

リリースポイントが安定し

送球の質がすごく良くなりました！

では練習方法を紹介していきます！

①投げる相手に対して

　正面に立ち足を固定します！

②次に足を固定したまま

　斜め上をむきながら

　体を倒していきます！

　イメージは遠投するときの

　イメージをもってください！

　この時に肘の角度を

　90度から60度の間で曲げます！

③次に腕で投げるのではなく

　体を使って大きく投げるようにします！

　この時に肘が前へ抜けないように

　頭の後ろでリリースするイメージで

　上から下に投げ下ろす意識

　で行ってください！

　投げる時に少し斜めに

　倒れてあげることで腕の通り道

　ができ腕を振りやすくなります！

　この時にボールが抜ける時は

　・リリース時に小指が上を

　　向いていない。

　・頭から手が離れすぎている。

となっていることが多いです！

この注意点を意識して

練習していきましょう！

このブログを見た今すぐに

キャッチボールの時にこの練習を行い

送球の質をどんどん良くしていきましょう！

今すぐにキャッチボールができない人は

鏡の前や自分で動画を撮って形を確認し

シャドーでやっていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！